¿Es posible eso de cumplir tus sueños? ¿Qué hay que hacer para lograrlo? Satisfacer tus deseos y conseguir tus objetivos es posible, no digo que sea fácil, no digo que todo el mundo lo logre pero sí confío en que siguiendo estos 8 pilares esenciales aumentarás tus probabilidades de éxito. Yo también estoy escalando la montaña, dando pasitos a la cima, ¿me acompañas?
Apunta Antes De Disparar.
Empecemos por el principio.
Antes de tratar de perseguir tus deseos, debes de identificar claramente que es aquello que anhelas con tanta pasión.
Tus sueños pueden ser una finalidad muy grande o incluso una forma de vida. Por eso es mejor que dividas este gran propósito en diferentes objetivos más pequeños y accesibles.
Es muy bueno que definas todos tus objetivos a corto, medio y largo plazo. Sin embargo, debes tener en cuenta que la mejor la mejor forma de conseguirlos es enfocándote en unos pocos fines a corto y medio plazo.
Atendiendo a lo anterior, elegir entre tres y cinco objetivos sería muy recomendable y esto depende de la magnitud de los mismos.
A la hora de definir tus mini sueños es muy recomendable que sigas el modelo SMART (ER). Dicho modelo ofrece unos factores esenciales para que su consecución sea más realista y posible. El acrónimo significa lo siguiente:
- Specific (específico). Es muy útil que determines claramente y con gran detalle qué pretendes conseguir. Un ejemplo sería decir “quiero ganar 10.000.001 €”.
- Measurable (medible). Trata de establecer metas que puedan ser evaluables o cuantificables de alguna manera. Por ejemplo, quiero adelgazar siete kilos en dos meses.
- Attainable (alcanzable). Establece propósitos que verdaderamente puedas conseguir atendiendo a tus posibilidades.
Ejemplo: NO puedes imponerte el objetivo aprender a volar (para la inmensa mayoría de seres humanos esto es poco posible -por no decir imposible-), pero si puedes tirarte desde un avión con paracaídas.
- Relevant (importante). Determina objetivos que produzcan un cambio significativo en tu estilo de vida. Dejar de fumar sería un buen ejemplo.
- Time Phased (determinado en el tiempo). Tus objetivos deben de contar con una fecha límite para ser cumplidos.
Existen dos parámetros más, adicionales a los anteriormente mencionados. También está bien tenerlos en mente.
- Ecological (ecológico). Simplemente comer significa dejar el mundo mejor de lo que te lo encuentras. Por esta razón, debes tratar de hacer que tus objetivos beneficien a tu entorno (familia, amigos, clientes…).
- Rewarding (gratificante). La consecución del objetivo debe reportarte placer y satisfacción interna en un alto grado.
Acapara Toda La Atención.
Es muy bueno determinar cuáles son tus deseos y aspiraciones. Esto te va a permitir centrar tu foco de atención en aquello que quieres.
Sin embargo, todavía hay algo más importante que tu objetivo y eso es: tu comportamiento. Debes prestar mucha atención a las acciones que estás tomando para lograr lo que te has propuesto.
Además, debes de centrar todas tus energías en aquello que depende de ti. Trata de establecer objetivos cuya consecución sólo dependa de lo que tú puedes hacer para cumplirlos.
Todo resultado que no dependa de ti, no puede ser tu objetivo. Tú debes soñar con lograr resultados que están determinados por lo que tú puedes hacer para alcanzarlos.
Por tanto, jamás desees el reconocimiento y el éxito externo puesto que es algo que escapa a tu influencia. En su lugar anhela el trabajo bien hecho y procura que la gente de tu alrededor sea más feliz gracias a tu aportación al mundo.
Invierte Adecuadamente Tus Energías.
Un estudio realizado en los años 70 demostraba que los estudiantes de la universidad que traían sus tareas y trabajos completados a clase no llevaban el calcetines limpios. Y viceversa, los estudiantes que tenían calcetines limpios no traían sus deberes hechos.
Lo que probó este estudio es que todas las personas tienen una cantidad limitada de fuerza de voluntad y que tienes esa misma fuerza de voluntad para realizar todas las tareas que te propongas.
Por tanto, debes ser muy cuidadoso a la hora de elegir los cometidos en los que inviertes tu tiempo y energía. Cuando utilizas tu fuerza de voluntad en una tarea, estás dejando de lado otras posibles actividades.
Un consejo muy valioso: la primera cosa que debes hacer por las mañanas es empezar con tu trabajo más creativo o exigente y dedicar el resto del día actividades más livianas.
Recarga Tus Motores Al 100%.
Para lo mejor de ti en la consecución de tus sueños más deseados debes tener mucha energía, pasión y determinación.
Para estar verdaderamente a tope, con las pilas cargadas al máximo, debes de prestar atención a estos factores:
- El sueño. Dormir es esencial para tomar mejores decisiones en nuestro día día. Los expertos recomiendan dormir entre siete y ocho horas al día para rendir al máximo.
- La alimentación. Comer frecuentemente verduras, frutas, frutos secos, carnes blancas, pescados pequeños y evitar comidas grasientas o azucaradas conseguirá aumentar tus niveles de productividad.
- La meditación. Te permite fortalecer tu cerebro, hacer crecer tu materia gris y desarrollar tu lóbulo frontal que es la parte encargada de la toma de decisiones.
Gracias a la meditación puedes lograr un cambio estructural en el cerebro en unas pocas semanas.
Cuando lleves unas semanas aplicando estos factores sentirás un cambio energizante en tu organismo.
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Percibe Tu Realidad Con Buenos Ojos.
Cada persona percibe de manera distinta lo que ocurre en su vida. Consecuentemente, lo que para una persona puede ser una catástrofe, otra persona lo puede interpretar como una oportunidad de reforma.
Por ejemplo, imagina que en una clase cualquiera han puesto un examen inesperado para dentro de dos días. Puede que un buen estudiante piense que esto es un reto y se ponga a estudiar inmediatamente. Mientras que otro compañero crea que el profesor quiere suspender los a todos y, simplemente, se rinda ante la “certeza” del suspenso.
Como sabrás, este tipo de cosas pasa constantemente.
Nosotros no tenemos la posibilidad de determinar lo que ocurre a nuestro alrededor, simplemente tenemos la capacidad de procesar y etiquetar lo que eso significa para nosotros. Para apreciar el lado positivo de todo lo que nos sucede.
Una habilidad de valor incalculable consiste en procesar la información exterior de manera que siempre nos sirva como un aprendizaje, una experiencia o una situación que nos beneficie y “favorezca” para la consecución de nuestros objetivos.
Lo que parece no siempre es lo que es y lo que es, no siempre es lo que parece. La percepción crea nuestra propia realidad.
Rob McBride.
Establece Tu Estrategia.
La mejor forma de alcanzar lo que quieres conseguir de manera rápida y eficiente es buscando a alguien que ya haya logrado tus mismos deseos.
Debes identificar a la persona que te gustaría imitar. Así, tu trabajo consiste en encontrar, investigar y estudiar al mejor de todos individuos que hayan obtenido los resultados que tú anhelas.
La estrategia correcta puede ahorrarte años o décadas. Incluso, puede resolver tu problema inmediatamente.
Hazlo De Buen Humor.
Una de las cosas más importantes a la hora de trabajar diariamente en la consecución de tus aspiraciones es mantener un estado de ánimo poderoso.
La razón es que las mejores decisiones se toman en los momentos más en los que nos encontramos más felices, contentos y alegres. Por tanto, un estado de ánimo favorable nos impulsa a tomar decisiones más innovadoras y creativas.
Para mejorar nuestro estado de ánimo debemos cambiar nuestra fisiología, es decir, en nuestro cuerpo. En general, debemos tratar que nuestra espalda se mantenga erguida, los hombros hacia atrás y nuestra cabeza en un ángulo de 90° con respecto al suelo, mirando al horizonte.
Como práctica, algunas formas de modificar positivamente nuestro estado de ánimo son: bailar, escuchar música, saltar, correr, hacer ejercicio, sonreír, ver un vídeo inspirador, leer frases motivadoras, respirar profundamente…
Disponte A Cumplir Tus Sueños
¡Toma acción! Claro que sí, una vez que has definido unos cuantos pequeños objetivos que te van a llevar a obtener tu gran sueño, debes empezar a andar. Debes empezar a dar un pasito tras otro.
Céntrate en 3, 4 o 5 objetivos a corto y medio plazo y pregúntate: ¿qué puedo hacer ahora mismo para conseguirlos? Plantéate: ¿Qué pequeña acción necesito para empezar? y ¿por qué he de empezar cuanto antes?
Las cosas no se dicen, se hacen, porque al hacerlas se dicen solas.
Woody Allen.
Fuentes De Información:
- Tony Robbins 2016. Start your New Life NOW!!. https://youtu.be/DPbYhumQSv4
- Willpower by Roy Baumeister & John Tierney. https://youtu.be/-iqiRCQWRmA
- How to have more willpower – The willpower instinct by Kelly McGonigal animated book review. https://youtu.be/JH2F805BJeE
- If you want to achieve your goals, don’t focus on them: Reggie Rivers at TEDxCrestmoorParkED. https://youtu.be/V2PP3p4_4R8
Espero que te haya contentado el artículo y que te impulse en tu viaje a las estrellas donde se encuentran tus sueños.
¿Te ha gustado el post?, ¿podrías hacerme un favor y compartirlo entre tus amigos y conocidos?
Me ayudarías y te lo agradecería enormemente si hicieras llegar este contenido a las personas que valoras de tu entorno.
¡Nos vemos en la cima!
Un abrazo,
Tony Ciudad.
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